天气回暖，各地的马拉松赛事纷纷开跑。马拉松作为一项考验力量、速度和耐力的极限运动，跑友贸然参赛很容易对身体造成伤害。比赛前应做好哪些准备工作？比赛中出现意外怎么办？马拉松“兔子”“撞墙”等专业术语是什么意思？掌握这些基础知识，帮助大家马力全开、轻松上阵！

　　本期指导专家：武汉体育学院国际教育学院院长、教授，教育部学位与研究生教育发展中心受聘专家 龙斌

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　　在宋潮不夜城来一场沉浸式夜游、到大理洱海边体验扎染围炉煮茶、到洛阳牡丹花会融入当地民俗表演……今年清明假期，个性化的“疗愈式漫游”正热，游客更注重沉浸式文化体验和慢节奏的疗愈之旅。 3月29日，游客在林芝市巴宜区嘎拉村赏花游玩。…

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